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Lilypie Premature Baby tickers
Lilypie Premature Baby tickers PitaPata - Personal picturePitaPata Cat tickers
~父母請謹記~
你的孩子並不是你的,他們是對生命本身充滿渴望的兒女
他們是經由你來到這個世界,但不是出自於你
雖然他們和你在一起,但他們並不屬於你
你可以給他們你的愛,但不是你的思想,因為他們有自己的思想。
她們的身體居住在你的屋子裡,但是他們的靈魂卻不是...
form紀柏倫(Kahlil Gilbran)

目前分類:◆生活瑣碎◆ (80)

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這一篇要來比較深入談談新陳代謝飲食法(Fast Metabolism Diet,之後簡稱FMD)的運作與執行細節,在寫下去之前,我要先特別強調一下,我之前的瘦身5公斤成果是完全依靠飲食調整,完全沒運動的情況,但確實目前感覺到瓶頸了,不過也證實了真的飲食調整比運動還更又瘦身效率,所以作者提及三階段飲食法要搭配的運動項目,我是一項也沒做,所以之後就不提運動這一塊了,只聚焦在飲食這一塊上面。


"三階段飲食"這個概念當初最吸引我的地方在於:  
1.     我不用每天吃同樣的東西。吃東西最怕吃到膩,吃到膩就會厭世了啊! 而很多的減肥方法都只能吃很類似的東西,但這套方法將一個星期分成三個階段,每個階段都有不同的飲食重點,所以我願意嘗試看看。
2.     作者也有提到,如果長期吃類似的東西,其實身體自然會感覺到平衡,初期有瘦身效果,但未來要再降低體重就會有難度了,這點我倒是蠻認同的。

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這大概是我這輩子第一次會分享減肥文,這也是我這輩子第一次認真減肥,過去的N次總是虛晃一招,而運動其實對減肥是真的沒有太大的幫助,飲食的控制才是關鍵點。這趟三個月的減肥之旅讓我瘦了5公斤,比較明顯的是下半身確實瘦下來了不少,我原本就是屬於上瘦下胖型的,這篇文章先分享一下緣由以及瘦身成果(這樣才會有信心繼續看下去啊~),之後再來慢慢紀錄我是如何利用"新陳代謝飲食法"來進行這趟減肥之旅,



[為何要減肥]

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我一向習慣用一種值得紀念的事情,來記錄自己的生日。那個事情,代表一種長大。

 

30歲的生日,我請了一天假,一個人到猴桐輕旅行,回程時還被一個無知少男搭訕,那可是我這輩子少數數得出來的一次被搭訕記錄。31歲生日,很平凡的在家中度過,但是我在FB將職業狀態更改為『家庭主婦』,人生的境界有了轉變,32歲的生日,一直到前一天都還沒啥頭緒,畢竟要把一個兩歲多的小鬼帶在身邊,很多活動都得再三考慮。晚上突然發了訊息給一個朋友,M群的一位媽媽-威爾媽,她開了美甲工作室,一直還沒找到時間去光顧一下。於是我問她,可否去找她變漂亮。就這樣,我去把我的指甲變漂亮了。

 

我的指甲短,剛剪過,手醜又大,又粗壯,一副就是做工的手,腳則是有嚴重的局部乾裂、粗皮的問題,在她的巧手之下,做工的手頓時間卡哇依了起來、粗厚的腳皮也瞬間嫩了起來。

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前幾年待過的公司每年都會有員工健康檢查,大台北地區很多健檢中心都去過,這是一項很不錯的員工福利,除了員工可以靠著健康檢查賺到半天假之外(這似乎才是重點),瞭解身體的狀況,提醒自己的健康意識,還有很殘酷的在體重欄上紀錄當時的數字。每年在健康檢查前一個月,總是會燃起我的減肥意識,恨不得記錄下那個數字的時候,可以比前一年少一點點,但是很遺憾的是,那個數字似乎隨著年齡漸長,它也越來越長了!!

 

賴在公司的時候可以倚靠員工福利,宅在家的時候一切只好靠自己了。這次檢康檢查的地方就在捷運中山國中旁邊,非常近,交通很方便。我選了一個週六,把小孩丟給老爺,一大早起床,帶著一個空虛好想吃早餐的心情,來面對我的健康了。

 

一進創健就覺得心情愉悅啊,不知道是因為終於可以擁有一點自己呼吸的時間,還是因為一進門那迎接我的淡淡的香氛與柔和的旋律。簡單填完表格,繳交檢體之後,換去了一身衣服。我帶著一本已經看過幾次的書,準備來度過接下來的健檢空檔。

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 幾個月以前在Groupon買了photolife相片書,40頁硬殼書588元,價格很親民,我立刻就下單了。打算,拿來做一本屬於自己30歲的紀錄。

 

熬夜了好幾個晚上,終於搞定他。把舊照片掃描、裁切、處理,最麻煩的是照片整理,要從一堆照片當中找到代表性的,然後依序時間置放在該放的位置,再加上新軟體的適應,舊照片掃描的解析度經常不夠拿來印刷,得不斷嘗試新的版型,這些事情讓我爆肝了一個星期,終於完成他了。按送出的那一刻,真是爽快!很快的,大約7天,成品就抵達。

 

====開箱文開始====

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 聖誕節這麼歡樂的日子,交換禮物是一定要的。這次玩三攤,一攤是公司、一攤是前同事們、另一攤則是m群媽媽們。

 

公司的交換禮物主題是-發熱,這主題還挺好發揮的,這種冷的要命的天氣,真的很需要發熱一下。大家零零總總的禮物一大堆,撞禮物的也不少,例如痠痛貼布(啥鬼啊)、酒(公司好多酒鬼)、還有擦了會發熱的美體凝膠、冬天喝熱的最需要得保溫瓶、熱水壺等等。

 

禮物有這麼多

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這隻手機(諾基亞6230)是從楊老爺承襲而來,他用了好幾年,直到07年我送給他一隻新手機-ASUS P535,他才交接給我的。這隻諾基亞當年也是一是很厲害的手機,除了他是彩色的(誤),而且他還功能強大呢!當初綁約還要一萬元才買的到,已經忘記是那一年買的,我想應該是結婚前一二年,算算到現在約有七八年的歷史吧!3

 

看這樣子,多麼復古啊!!

 

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陪了我16年的假牙~

 

我從小就有一口爛牙,左右兩邊下方中間臼齒早在國中就通通陣亡,於是戴起了牙橋,這種前面兩顆是瓷的、後面那個是銀的,醫生說後面那顆比較看不到,所以用銀的也比較省錢,我媽說這樣一組牙橋他印象中花了兩萬多元,而我只記得當初被我媽念到臭頭,說做假牙有多貴多貴的……

 

記得為了做這個假牙,看牙的醫生曾經有一次叫我去馬階找另外一個醫生做一種治療(做啥我也忘了),只記得當時遇到學校模擬考,模擬考在國三是非常重要的大考,而我媽很帥氣的幫我請了假,我媽他說當時他還講了一句話『模擬考?有很重要嗎?』,現在聽來覺得我媽當初真的是太神氣了,讓我逃過了一次考試,但想想,如果考試可以換回牙齒不要爛掉,那我寧可考試啊。

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M群品媽發起了聖誕節交換禮物,媽媽群們開始動員起來,紛紛熱烈討論著該送自己的小主人啥東西。

 

我抽到的是花媽,這禮物還真難想,後來看到了這個百變造型的脖圍,感覺真是特別啊,立刻自己也買了一條、另一條送給花媽。

 

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今年生日是週一,當然要請個假好好慰勞一下當媽的我,過一番屬於小姐的日子。一早把楊辰辰丟去保母家之後,就是我開心的小姐生活了。這天的規劃是:早上作臉->中午跟好友玉華吃飯、下午他來我家打肥皂邊聊天 -> 傍晚去剪頭毛。 

 

我平常用手工皂洗臉,臉上的狀況不是很多,不過還是偶爾要慰勞自己一下,去做臉除了可以舒服的享受美容師在臉上指壓按摩,又能夠好好躺著休息睡一場美容覺,這對我來說已經是最奢侈的享受了。不過至從生完小孩之後,我一年去做臉的次數大概最多兩次,所以我的課程幾乎都是我媽在用,這也算是一種慰勞媽媽的方式吧!

 

和好友相聚聊天,當然是最快樂的事情了,好久沒見到的玉華,生活中有很大的改變,而他也很努力的在尋找自己的下一步人生規劃。中午一起吃一頓麥當勞、下午來我家打了一鍋肥皂,聊東聊西、聊一些女人話題,想想,自己的生活轉變太大,總是很難得可以找回以前的朋友,更別說經常聚聚了。但有些人,他就是會永遠記得你,而我也會永遠記得他,這樣就夠了。

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還沒到元宵,正月十五之前都算過年,來跟朋友們拜個晚年。累贅的祝賀詞就免了,反正今年聽到最多的就是什麼福虎生風了。真不懂幹嘛一定要什麼年就要一直濫用哪一個祝賀詞啊。

 

詹老師的作品『虎福』

過年前收到詹老師寄來的春聯,他親手畫的呢,楊老爺居然很沒藝術氣息的問我上面寫什麼,『虎福』,應該有一點點慧根的都看得出來吧?我把他貼在大門上。

 

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早上傾盆大雨,破壞了週末兩天晴朗好天氣的心情,沒有尿布了,所以得再扛一包尿布去保母家,要帶一些東西給一個即將卸貨的朋友,所以手上又得再拎一包大袋子,別忘了還有一個13公斤重的小人,以及小人的書包,還有我自己的背包,以及一小袋準備送舊衣回收箱的的衣服。

 

不過還好老爺今天休假,他得在我去捷運站上班,因此他先幫我把這些東西拿下樓,我只要負責小人跟小人的書包即可。

 

搞定完小人之後,迷迷糊糊的下了車,扛了要給朋友的東西,進去捷運站。準備掏包包,拿悠遊卡。

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在家裡重新溫習著學友光年演唱會的記憶,感覺真棒!可惜只少了具有震撼力的音響設施!

 

我怎能忘的了當年與張學友在機場的邂逅,那可是我們蜜月旅程中最難得的回憶,我和張學友只距離不到30公分,我目睹他的巨星風範,就像是一個害羞的小少女追求著偶像那種心情,也沒忘記要給他最大的鼓勵,當時雪郎湖因為他的破病而宣告暫停,雖然我聽到的是他那一場很嚴重破音的雪郎湖,但是對粉絲而言,看到很賣力演唱、很努力地做好自己的張學友,破不破音,真的一點都不重要,重要的是,這才是張學友啊!!

 

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在這個經濟不景氣、基金已經賠到負40趴的年代,人人都想省錢。沒辦法開源,也只能節流了。我的省錢的第一部,當然就是先從變動開銷裡面去著手,飲料要少喝幾杯,7-11少進去幾次,一個月就可以省掉幾百元去了。我們家有一個大酒缸,裡面裝的是一堆零錢銅板以及發票,而裡頭的發票不是全家就是7-11,一點一滴的把他累積起來,我們兩個一個月貢獻在兩大便利商店龍頭也有一千多元,也就是我們喝掉了一千多元的飲料。根據我這個月很節制的減少進去7-11的頻率,以及善用iCash卡,的確有讓我稍微省一滴滴,大概1成吧!但是我依舊感到荷包很緊。尤其是這種到了月底的時候。

省錢第二步,沒事多回娘/婆家,世上還是只有媽媽好,我們每天晚上都在娘家解決晚餐,如此不僅有免錢的晚餐可以吃,有時候還會有飯後水果,我媽心情好的時候還會帶一點甜點給我們吃。在婆家更好,因為有印傭在,所以我們更可以大辣辣的偷懶一點,週六中午固定回婆家吃飯,一定會有豐盛的午餐,有菜、有魚、有肉,然後還會有吃不完的水果,婆婆總是怕我吃不飽,所以我們幾乎不太花什麼錢在料理午晚餐,幾乎都是回家靠父母。

省錢第三步,早餐靠自己。從搬進新家開始我們幾乎都是自己煮早餐。還沒生楊小辰之前,幾乎都是我負責早餐,蛋餅、土司、蘿蔔糕之類的隨便弄,搭配豆漿+燕麥+葡萄乾,就是一頓豐盛又營養的早餐,生完楊小辰因為我實在沒力氣一早爬起床,於是改成老爺弄,為了簡便又快速,我們改成吃包子以及米漢堡,Costco賣的米漢堡相當好吃,不過後來也考量成本過高,就改成只吃包子,但包子連吃了好幾個月都快吐了,最近楊老爺又重新洗手做羹湯,換成他來烤土司、煎蛋來伺候我。

省錢第四步,我想應該是Coscto或大賣場少去幾趟吧!其實有時候,有些東西雖然擁有他你覺得生活會過的更好,但沒有他,你也不會生活不下去。但是到了到處都是誘因的環境,很難不下手啊!

我該慶幸楊老爺娶到一個會省錢的老婆,而且重點是,我不愛逛百貨公司,我不會去買化妝品專櫃,我不會去搶週年慶,我不愛化妝,我不愛保養,我不愛買衣服,我沒有一堆小飾品,我沒有穿耳洞,反舉那些女人該買的東西,我幾乎都不會去買。現在唯一會讓我感興趣的,就只有小朋友的東西。

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有好多喃喃想要喃喃,總覺得應該要記錄些什麼,但是偏偏有很多的『沒時間』,導致到現在一篇文章也沒生出來。好吧,就用這種不負責任的方式來隨便記錄些什麼吧!


  • 今天終於趕完了一份政府標案,從快遞手中把標案拿走的當下,心中彷彿放下一顆大石頭。五點半就要截止,三點多快四點才把東西送走,真是緊張又刺激。

  • 為了這份標案,我的假日美好光陰都奉獻在工作上了,所以我們一家三口的宜蘭遊記到現在都還沒生出來。

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這兩件事情實在很瞎,不過因為實在太經典,所以一定要記錄一下。

事件一:


發生在我當小姐的時候,有一天去吃早餐,我在早餐店裡面看著報紙,等著我的三明治,有一個中山女高的學生走到我的面前『同學,請問我可以跟你借這個報紙嗎?』

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很久沒有來一個屬於自己的碎碎念了,至從當媽之後。

有一次偶然間我到了一個必須填寫自我介紹的會員加入頁中,其中一欄是『興趣』,我對他白白眼,然後決定skip,不寫也罷。

我不喜歡自我介紹,更討厭寫興趣。我總覺得,我是一個多麼需要『慢慢咀嚼』、『細細體會』的人,怎能在簡單的200字自我介紹說明清楚?如果只是千篇一律『大家好,我是某某某、幾年次、來自哪裡、今年已婚、育有一子』,那又多麼的無趣!這頂多只是我個人的輪廓描述,但並無法從中瞭解我的內涵,所以每當來到一個新環境,又遇到被迫自我介紹的時候,我總是顯的相當彆扭,與平日開朗大方的我落差很大。

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這10天的減肥計畫總算還是有一點小成果了,體重降1.8公斤,體脂掉1.2,這對於一定得吃好、不能挨餓的母乳媽媽而言,算是一個很大的小成就啊!

產前我本來想得很天真,我想說反正餵母乳會瘦啊,我只要多加運動,一定可以很快瘦回來的,即便我那時候肥了20公斤。結果,果然是沒生過小孩所以才會如此天真,生完之後,除了帶小孩還是帶小孩,最好是真的讓我有時間運動一下,老爺在我做月子時買的wii fit我從頭到尾只玩過一次,對,就是買回家的那一天,接著就放在那裡生灰塵了。我多麼希望我有時間玩他,不過當我有時間的時候多半都想要睡覺啊!

我的體重從產後第14天就沒有進展,生完小孩迅速的瘦了14公斤,平均一天一公斤,當時我還真的以為能夠這樣繼續下去,不過一直到產假結束,這個數字從來沒有掉過。直到開始上班,大概因為兩頭忙,終於有開始有了進展,兩個星期在掉了兩公斤,接著又開始停滯不動了。朋友傳MSN訊息問我,有沒有興趣來試用『均衡學院』這項產品,堪稱對於瘦身有相當大的幫助,講到瘦身這兩個字,我當然義不容辭的立刻答應,不過同時我也請朋友幫我跟廠商確認一下,這產品是否適合母乳媽媽喝,確定無誤後,沒幾天均衡學院就送來了。

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小噗媽小貝媽點到名,看來我一定要給他配合一下才行。不過我就不點名嚕,想寫的就自行接續下去吧!^^(小噗媽、小貝媽原諒我啊~)

遊戲規則】
A〉被點到名字的要在自己的blog裏寫下自己的答案,然後去掉一個你最不喜歡的問題再加上一個你的問題,仍然組成20個問題,傳給其他8個人,列出其他8 需要回答問題的人的名字,還要到這8個人的blog裏留言通知對方——你被點名了,被點名者不得拒絕回答問題,完成遊戲的人將會永遠得到大家的祝福。
B
8個人要在自己的blog裏註明是從哪裡接到的,並且再傳給其他8個人,讓遊戲繼續下去,不得回傳。被點到名字的人將會得到大家的祝福,並且所有美好的願望都會在不久的將來實現。 

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有兩個好東西,想分售給有需要的朋友,要的請大聲喊『右』喔!

*舒特膚乳液

老爺在去年的秋天開始皮膚怪怪的,長一些怪怪的紅色疹子,醫生說應該是過敏引起,擦藥也時好時壞的。在BBH當中看到很多馬麻在討論這罐乳液,適合皮膚比較敏感的寶寶用,或者異位性皮膚炎也行用,聽起來感覺就很適合讓老爺來試試看,所以我們買了兩大罐(沒辦法,一個包裝就是兩大罐)。

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