擁抱幸福

昨日看完了『禮物』一書，讓我再度想到了『人生四大秘密』這本書，禮物一書中談到的如何讓生活、工作更快樂的哲學，在人生四大秘密之『快樂的秘密』已談論不少，如果能夠透徹的瞭解並實踐這兩本書中的『快樂』哲學，也許人生就沒有憂愁了。

之前分享了『人生四大秘密』之愛的秘密，我今日又重新快速的在翻閱了一次『快樂的秘密』單元，並擷取個人有感觸的部分，作為簡單的書摘以及導讀，希望能夠留下些什麼，讓自己有跡可尋，也和路過的朋友分享這本難得的書。

之一：態度的力量

『我們對生活的態度決定了快樂與否』

要當一個真正樂觀的人，並非一件容易的事情，但當一個悲觀的人，似乎容易多了。人生如果就應該要活的快樂，對於生活態度的選擇，決定了我們是否有權利得到快樂。這說來很容易，但在我們遇到了重大挫折、不如意的倒楣事情時，我們究竟應該如何選擇自己的快樂？當身體殘缺、親人身故的時刻，我們究竟應該如何笑得出來？我想，在「一升的眼淚」中，亞也告訴了我們這個道理，既然挫折、不幸已經是一個事實，我們要選擇在不幸當中繼續消沈，還是選擇和現實對抗，而且更珍惜現在擁有的一切。

如何幫助我們從消極當中重新爬起來？「用正向的問題問自己，以創造出正向的意義」學會問對問題，才能夠真正的解決問題。『往正向看待』，這似乎是永遠學不完的課題，或許偶爾我們還是會失落消沈，但是，只要心底有這樣的信念，正向的生活態度會幫助我們度過難關。

之二：當下的力量

『如果我們要快樂，就要學會感激我們此時此刻所擁有的一切』

基督教的朋友以禱告來向上帝溝通，在禱告的過程中感激上帝給予的一切，雖然我並非基督徒，但是我對於這樣的舉動感到窩心，懂得感恩，才能夠學會愛、得到快樂。有多少人能夠真正『活在當下』？認真的過現在的每一個時刻？我經常悔恨在過去、憂慮於未來，擔心著可能發生的一切變數，這讓我過的不快樂，反而對於經濟、社會等等感到消極，我會說『這一切並不是我能改變的啊！』的確，環境不是我能改變的，但我唯一能改變的，是珍惜現在手中握有的東西、還有當下呼吸這一刻的心情，前陣子我很憂鬱，後來也慢慢在思考，為什麼要如此的擔心未來，現在的日子，就不能好好過嗎？我開始試著享受當下的每一刻，也許還是沒有做得很好，但是我想我會進步的。

『聚焦』於當下，不論是心情、生活、還是工作，唯有聚焦、專心，才能學會快樂。

之三：自我想像的力量

『你如何看待自己，你對自己的信念是什麼？』

我看到的自己是正面積極、還是負面消極？我對自己的評價觀點，影響著我的人生觀、生活、還有人際關係。別人看到的自己，都是扭曲、不需負責任的，別人不用對我的人生負責，只有我自己需要。我們總是會在意別人的一言一語，將別人的價值觀套在自己身上，而別人看到的我，是真正的我嗎？既然不是，為何寧可相信別人，也不信任自己。

『要掌控自己的人生，就必須掌控你的信念。』學會跟自己自己說一段聲明，大聲的說『我是一個充滿熱情、有愛的人』，將這樣的聲明，深深刻刻的烙印在自己的心理、它就漸漸會無意識的落實於行為、生活當中，當心裡得到滿足，快樂自然而來。

之四：身體的力量

『當我們移動身體時，我們也改變了情緒』

我經常有這樣的感覺，尤其當我悶在家中、窩在電腦前面一整天，我發現，我越來越不快樂。若我試著外出走走，即使逛逛街沒買任何東西，我的憂愁自然無藥而解。而『運動』更是促進快樂的因子，運動的過程讓腦部激發了特殊激素，帶來了正面快樂的情緒。讓身體動起來，不僅同時促進了生理的新陳代謝，也讓提供了心裡舒壓解悶的管道。

好久沒動一動了！？

之五：目標的力量

『很多人都錯估了快樂，他並非來自於自我滿足、而是透過對目標的堅持』

人生的目標是什麼，這個問題似乎太廣泛、太難讓人回答，但我們每個人一生當中都是在尋求這個答案，有人幸運的在年輕時就找到，有人一直到年老，才發現了他的目標是什麼，不論何時發現，都不算晚。書中講了一個很深刻的例子，若當我們遇到了生理上的不適，肚子疼痛到無法行走、而且每分鐘來一次強烈劇痛，一般人的感受是痛苦、生氣、甚至放棄與疼痛抗戰，你還能夠興奮快樂的起來嗎？但，若你是一個懷孕的婦女，你會忍受的痛苦，即使這是無比難以形容的痛。因為你知道，你將產下一個期待已久的孩子，在怎麼樣的痛苦，你都知道你的目標是為了孩子。

人生擁有目標，就是這樣的感覺吧。你知道你的目標就在前頭，你知道你做的每一件事情都是為了前方的目標，不論怎麼樣的痛苦、怎麼樣的挫折，那都是有意義的，方向確認後，一切都是值得的。而目標的堅持，不僅帶來了成功，我們在每完成一件小事情時，感到滿足以及快樂。

我好期待我也能經歷這樣的感受，人生的目標？還需要思索。我好像曾經有過，但卻迷失了。

之六：幽默的力量

『笑，是快樂的產物，同時也是製造快樂的元素』

有時候會發現，我似乎一整天沒有幾次的笑容，我眉頭深鎖，沒辦法好好閉上眼睛，睡覺的時候必須用關節按壓著眉頭的穴道，讓緊繃的眼睛放鬆。我臉部的表情有點僵硬，甚至有點垮跨的，沒有效容，讓我失去了生氣。並不是我吝嗇於展開笑容，也許是因為壓力、環境，讓我忘記了該如何大笑。

『如果你想找出有趣的地方，你就可以看到事情有趣的那一面』，多麼豁達的想法，如果在惡劣的環境下，我還能夠找出其中有趣的地方嗎？或許會尋找得很辛苦吧。只是人生當中每一件事情的發生，一定具有他所附與的意義，而一件事情一定有一體兩面，悲慘的事情發生時，也許會低潮、也許會難過，但是，一定有方法解決的，一定可以在過程當中發現些什麼的、也能發現他可愛之處。只要這樣相信著。

之七：寬恕的力量

『寬恕，是開啟快樂之門的鎖匙』

每個人應該都會有生氣的經驗，雖然我的個性還算好，但偶爾仍然會對於某些人的某些態度與行為感到生氣、厭煩，我的臉部表情容易明顯的表現出我的不耐煩、以及不高興，當我生氣的時候，我當然快樂不起來。所以，這才是書中提到『寬恕，是開啟快樂之門的鑰匙』的道理吧！但要寬恕別人，真的不是一件容易的事情，有些人與自己的理念不合、想法不同、個性不同調，在工作以及相處起來格外辛苦，我的情緒不知不覺的受到別人的影響。

寬恕能夠得到救贖，耶穌基督寬恕了世人，讓靈魂得到真正的自由與喜樂。基督教的朋友，以寬恕自律，唯有寬恕才能夠更看清楚事實，讓生命更進步。停止生氣、停止批評，我期待自己也能漸漸進步。

之八：給予的力量

『我們付出越多的快樂和歡愉，我們得到的越多』

我可以強烈的感受到，給予的力量，唯有在不求回報的付出一些什麼的時候，心靈得到的滿足是最快樂、最實在的。或許我天生帶了一點助人的個性，秉持著播種的心態，盡可能的幫助身旁的朋友，是我唯一能做的事情。我的力量很小，也許微不足道，但若能在朋友的生命當中，付出一點點小小心力，在他的故事當中留下足跡，我就滿足了。

之九：關係的力量

『你關係的品質，就是你生活的品質』

這裡指的關係，包含了自己與朋友、家人的人際關係，當一個人擁有越多的朋友、與朋友之前擁有深厚的友情，關係建立的越穩固，自然而來，他的生活更是豐富、精彩。因為他擁有一群與他共同分享生活的好朋友。

說到朋友，我應該很慶幸的是，我雖然不是團體當中出眾的角色，但是，在每一個階段中，總是能夠留下幾個要好的朋友，而且這些朋友，的確是能夠當我一輩子的朋友。從國小、國中、高中、大學，到每一個工作，總是會有幾個頻率相同的朋友。我的生活，也應該滿足，更要努力的維護，現在擁有的關係。

之十：信心的力量

『我們都需要某種程度的信心去活著，去快樂』

我們都需要一些力量去生活、去快樂，這樣的句子好抽象，這說的是，對於人生態度的信心嗎？如果轉換成一種行動，我想，那就是一直不斷的跟自己說『你一定可以的！』我們都需要一些力量去活的更快樂，需要力量去期待一些什麼，需要力量去相信一些什麼。這樣的信念很難形容，且容我以一首我很喜歡的歌，來代表這一些感覺。

之前，當我無助、無力的時候，聽聽這首歌，會為我帶來生活的力量。張學友雪狼湖中的-『希望』。 

雪狼湖中，狼在獄中受盡欺辱，萬念俱灰。絕望中，老狼霍然出現，激勵他堅強面對，不動搖，不放棄，「狼」性的堅忍、頑強，可以承受任何艱難。

希望
歌手：張學友 專輯：雪狼湖

感情難免會碰到困難       過程難免有一些傷感        過後想來才會蕩氣迴腸
出口的路不一定平坦       白日的天不一定晴朗       淚水就是浮起來的力量
受過挫敗    才能成為一條好漢
一聲不吭    告訴世界你有多堅強

總有一些人為你帶來希望    總有一些事讓你心頭一暖
就是這團火就是這點光       讓你忘了黎明之前的黑暗  

總有一個人值得你去盼望    別讓一直守候你的人失望
往事留心中當下放兩旁        眼睛向前看

狼原來前路總會不平坦   原來白天也會有晦暗
眼淚流過了才能有力量
受過挫敗     才能成為一條好漢
一聲不吭     告訴世界我有多堅強