擁抱幸福

看到這個轉寄投影片真是太讚了，一定要跟大家分享這裡面的內容，尤其是男人們！這裡面的東西超級重要，關係到一輩子幸福的事情呢！（→ 養生健康食物，非吃不可的12種健康食物）

來不及看投影片的，我摘要如下，提供參考喔！不過看完這篇，我真的覺得，我們一般人飲食一定是超級不均衡的，哪有可能有辦法吃到那麼多的營養素，所以這也是為什麼外面一堆人在賣營養食品，但，該如何選擇營養食品也是一門學問吧！＠＠

★ 養生健康食物
1. 蕃茄：維生素C結合細胞間的關係，製造出骨膠原，強健血管；鉀含量高，具有降血壓的功能。
2. 黃豆：改善男性骨質流失，補充卵磷脂（與短期記憶力和學習力有關）
3. 南瓜子：維生素E的最佳來源，可抗老化
4. 胡蘿蔔：提升抵抗力、降血壓、整腸功效、預防癌症。（超級重要的啦！）
5. 蠔：海鮮可增加性能力，提升肝臟功能（男人聖品！）
6. 大蒜：消滅侵入體內的病菌，消除疲勞，提升免疫力。抗氧化作用，被視為防癌的食物。
7. 高維生素C食物：維生素C可讓老化的精子再度充滿活力（男人請注意！），協助副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力
8. 全麥麵包：豐富的維生素B群，對抗壓力、放鬆，鎮定作用。
9. 水：脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約2000cc）。
10. 深海魚：Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。1星期至少要吃兩次魚。
11. 綠茶：富含維生素，C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。具有利尿、消除壓力的作用。
12. 紅酒：提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。對癡呆症發揮功效。